چگونه سطح کلسترول سالم را حفظ کنیم؟
پیوندهای LDL برای کاهش سلامت قلب برای سلامت قلب است اما در بعضی موارد قطره بیش از حد می تواند نشانه مشکلات فرعی باشد. در اینجا نکاتی وجود دارد که در مورد این موضوع می دانند.
کلسترول دارای موم و روغن روغن است که در خون و تمام سلولهای بدن دیده می شود. اگرچه در سالهای اخیر کلسترول به دلیل رابطه وی با خطر افزایش بیماری های قلبی بدتر شده است اما این ماده بسیار خوبی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن مهم است.
معمولاً دو نوع کلسترول اصلی وجود دارد: لیپوپروتئین کم (LDL) و لیپوپروتین زیاد (HDL). سطح بالا LDL همچنین به عنوان “کلسترول بد” شناخته می شود می تواند باعث شود صفحه صفحه را در دیواره شریانی مقایسه کند و آنها را افزایش دهد و خطر حمله قلبی آنها را افزایش دهد. در مقابل مقادیر بالای HDL یا “کلستولرا خوب” می تواند خطر بیماری و معده را کاهش دهد زیرا کلسترول را جدا کرده و از کبد جدا می کند.
اگرچه کاهش LDL به طور معمول توصیه می شود اما ممکن است گاهی اوقات به روز باشد که می تواند نشانه نقض نقض باشد. در مصاحبه با تنها تیم دکتر آجی شاه مدیرعامل Yeuuberb Ajay شاه به بمبئی گسترش یافته است.
کلسترول LDL چیست؟
LDL نوعی کلسترول است که معمولاً “کلسترول بد” نامیده می شود زیرا سطح بالای آن می تواند صفحه را با دیواره شریان ها مقایسه کرده و خطر ابتلا به قلب و گردن را افزایش دهد.
خود کلسترول مضر نیست زیرا بدن باید سلولهای مناسب عمل کند. اما LDL بیش از حد می تواند روی دیوار Verdets بایستد آنها را نزدیکتر و سخت تر و با مشکلات جدی کند.
عوامل مختلف از جمله بیماری سیگار کشیدن سیگار و عوامل ژنتیکی می توانند منجر به LDL شوند.
آیا سطح LDL بسیار پایین است؟ کم کم است؟
دکتر شاهاه می گوید:
“سطح سلامت LDL معمولاً کمتر از 5 میلی گرم در دسی لیتر است.” سطح بین 1 تا 2 میلی گرم در دسی لیتر نزدیک به خواسته های شما است در همان زمان به ویژه در افراد خطرناک می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. “
با این حال این مهم است که بدانیم سطح کلسترول LDL گاهی اوقات کمتر از حد معمول است که این نشانه ای از شرایط خاص در بدن است.
به گفته پزشک سطح بسیار کمی LDL زیر 5 میلی گرم در دسی لیتر ممکن است به خطر معده بواسیر (خونریزی مغزی) وصل شود.
دکتری
در آنالیزهای متا که در قلب و عروق JAMA منتشر شده است مشخص شده است که LDL LDL 1.5 میلی گرم در دسی لیتر حوادث عروقی مانند حمله و گردن کاهش یافته است. این به ندرت هم از طریق اظهارات و هم از روش های دیگر داشتن چنین تأثیراتی – همچنین در افراد کم LDL.
مهمتر از همه فقدان LDL تأثیرات جدی مانند درد عضلات مشکلات کبد دیابت نی یا سرطان را افزایش داده است.
برای محافظت از سطح سلامتی سالم دکتر شاهاه پیشنهاد می کند:
• یک رژیم غذایی سالم از جمله میوه های بالا گندم کامل میوه و سبزیجات را دنبال کنید
• مواد غذایی اشباع شده و ترانس را در فرآوری و مواد غذایی تکه تکه کاهش دهید
• فعالیت بدنی را اضافه کنید – حداقل 2 دقیقه از هر هفته متوسط درس
• وزن سالم را حفظ کنید
• سیگار کشیدن
• استرس و خواب کافی را تحمل کنید
علاوه بر این دکتر آها همچنین استفاده از داروهای استاتین را پیشنهاد می کند. توصیف می کند:
“استاتین LDL آنزیم های آنزیم ها را کاهش می دهد که باعث کاهش قلب و مخلوط قلب می شود.
پایان
محافظت از LDL سالم LDL برای سلامتی مهم است زیرا سطح بالای آن خطر ابتلا به قلب و معده را افزایش می دهد. اگرچه کاهش LDL معمولاً مفید است اما ممکن است به نشانه ارزیابی ها کاهش یابد.
با یک زندگی متعادل از جمله یک رژیم غذایی واقعی برای تجویز قلب منظم و استرس می تواند به طبیعت گرایانه کمک کند. در بعضی موارد داروهای کلسترول مانند آمار نیز لازم خواهد بود اما باید توصیه پزشکی باشد.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "چگونه سطح کلسترول سالم را حفظ کنیم؟" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، اگر به دنبال مطالب جالب و آموزنده هستید، ممکن است در این موضوع، مطالب مفید دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "چگونه سطح کلسترول سالم را حفظ کنیم؟"، کلیک کنید.