این میوه سرعت کاهش وزن را دو برابر می‌کند

تاکنون هیچ مطالعه علمی خاصی در مورد تأثیر موز بر کاهش وزن انجام نشده است، اما محتوای فیبر ممکن است با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها همراه باشد که در نهایت منجر به کاهش وزن می شود.

اینکه موز برای کاهش وزن خوب است یا بد، بستگی زیادی به رسیده بودن آن دارد. اگرچه موز معمولاً دارای مقادیر زیادی فیبر غذایی برای افزایش سیری و کاهش مصرف رژیم غذایی است، اما هر چه موز زردتر باشد، کربوهیدرات بیشتری دارد که می تواند منجر به کاهش وزن شود.

موز سبز همچنین حاوی کربوهیدرات است، اما در عوض به شکل نشاسته مقاوم است که در واقع جذب قند را کند می کند و باعث چربی سوزی می شود. بنابراین بهتر است زمانی که می خواهید وزن کم کنید، موز سبز را انتخاب کنید.

در هر صورت، موز منبع غنی پتاسیم است و به دلیل محتوای فیبر خود سیرکننده است، که به کاهش سرعت هضم کمک می کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند و اگر در یک رژیم غذایی سالم و متعادل گنجانده شود، می تواند به کاهش وزن کمک کند. اندازه گرفتن